Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kale, dan sawi kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk jantung. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, mendukung fungsi jantung, dan menjaga
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung. Protein dari ayam tanpa kulit, telur, atau kacang-kacangan juga membantu menjaga energi dan memperkuat otot
Pola makan rendah lemak jenuh dapat dicapai dengan memilih makanan seperti sayuran, buah, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan olahan tinggi lemak jenuh seperti gorengan, makanan cepat
